Rolkarstwo powszechnie uznawane jest za dyscyplinę typowo rekreacyjną. Większość z nas ma jakieś doświadczenia w tej dziedzinie sportu bo jest ona bardzo popularna. Nie wymaga dużych nakładów finansowych, a dobre miejsce do jazdy na rolkach można znaleźć wszędzie, wystarczy zwykła asfaltowa droga. Ponad to Rolkarstwo może uprawiać każdy, począwszy od dzieci a skończywszy na osobach starszych. Kondycja nie jest koniecznie potrzebna, wystarczą chęci.. no i oczywiście rolki.

W rzeczywistości rolkarstwo można podzielić aż na kilkanaście dyscyplin. Wśród nich jest jazda szybka, fitness, rolkarstwo hokejowe, akrobatyczne, freeride, agressive skating, a nawet dog skating czyli jazda z psem. Do każdej z nich używa się inaczej zbudowanych rolek. To co każdy rolkarz powinien zawsze mieć ze sobą, to ochraniacze na nagarski, kolana, łokcie, a przede wszystkim kask, który obecnie uważany jest za niezbędny.

Jest do sport dynamiczny, rozwijane prędkości jazdy rekreacyjnej dochodzą do 15km/h, natomiast przy jeździe z górki mogą przekroczyć nawet 100km/h! Dlatego, tak jak przy każdej dyscyplinie sportowej i tutaj należy zadbać o bezpieczeństwo. Trzeba pamiętać, że hamowanie w rolkach nie jest łatwe i zajmuje więcej czasu niż na przykład rowerzyście. Istotna jest również odpowiednia postawa, pozwalająca zachować równowagę i chroniąca przed upadkiem na plecy. Jeździć należy na lekko zgiętych kolanach, z tułowiem pochylonym do przodu.

Rolkarstwo, które uważane jest za jeden z łatwiejszych sportów, niesie ze sobą więcej korzyści niż inne powszechne dziedziny. W czasie jazdy na rolkach pracują wszystkie mięśnie ud i pośladków. Wzmacniają się także mięśnie pleców, brzucha i rąk. W ciągu godziny można spalić więcej kalorii niż jeżdżąc na rowerze lub biegając. Ponad to rolki wyrabiają postawę, równowagę i uczą koncentracji.

Osobom początkującym poleca się jazdę maksymalnie trzy razy w tygodniu po około pół godziny. Natomiast dla poprawienia kondycji należy jeździć do pięciu razy w tygodniu przez godzinę. Jako pierwsze rolki najlepiej wybrać zwykłe, rekreacyjne. Jednak warto zainwestować w nowy sprzęt. Zmniejszy to ryzyko wypadku. Używane rolki mogą mieć zużyte kółka i łożyska. Na szczęście rolkarstwo nie jest drogim sportem, ceny dobrych rolek z kauczukowymi kółkami zaczynają się od 100złotych.

Jest to sport dla każdego. Uprawiany wyczynowo pobudza adrenalinę. Uprawia je wielu młodych ludzi, lecz polecany jest również osobom starszym, gdyż nie forsuje kolan tak jak jogging. Jak każdy sport, przyspiesza bicie serca, dotlenia organizm i powoduje wydzielanie endorfin czyli hormonów szczęścia. Czego więcej chcieć? Jedyne co pozostało to założyć rolki i w drogę!

Active Style Przewodnik Sportowy - poprowadzi Cię przez Świat Rolkarstwa!

Autor: Agnieszka Maria Bocheńska