|
Judo jako jeden ze sportów należących do sztuk walk, powstało w 1882 r., a od 1964 zostało wprowadzone jako jedna z ważniejszych dyscyplin olimpijskich. Wywodzi się z innego sportu, jakim jest ju-jitsu. Jego twórcą był Japończyk dr Jigoro Kano, który mając 21 lat jako mistrz (shihan) udoskonalił znane mu z ju-jitsu techniki oraz wprowadził własne, a te, które zagrażały życiu bądź zdrowiu – usunął. Tym dał początek nowej dyscyplinie – judo (pełna nazwa brzmi Kodokan Judo). Sport ten warto trenować choćby dlatego, iż nie ma ograniczeń siłowych – mogą go uprawiać zarówno osoby silne, jak i słabe. Skuteczność judo polega na wykorzystaniu siły przeciwnika przeciw jemu samemu – zasada minimum siły przy maximum efektywności pozwala słabszej osobie pokonać dużo silniejszego przeciwnika. 
Początki…
By rozpocząć trenowanie wystarczą…chęci oraz na początku, chociaż odrobina samodyscypliny, by regularnie chodzić na zajęcia.
Mniej przyjemną stroną judo, zresztą podobnie jak innych sportów, są koszty. Na początek – treningi – w zależności od klubu (sekcji) – średnio od 80 zł za 8 zajęć w miesiącu. Po drugie, odpowiedni strój (kimono); inny do judo, inny do karate. W judo używa się mocniejszych kimon, tzw. plecionek, z powodu częstych szarpnięć oraz rzutów – od 130 zł + ok. 20 zł za pas (wiąże kimono, by nie spadło oraz jednocześnie wskazuje stopień zaawansowania osoby trenującej – sempai). I tutaj można odetchnąć z ulgą, ponieważ dla początkujących to koniec kosztów.
Jak zacząć?
Wystarczy poszukać w swojej okolicy sekcji judo, zadzwonić i umówić się na pierwszy trening. Wiele klubów oferuje tzw. treningi próbne – można przyjść, popatrzeć bądź uczestniczyć w zajęciach. Jeśli nam się spodobają – płacimy składkę i zapisujemy się do klubu. Jeśli nie – rezygnujemy.
Zasady
Oparte są na tradycyjnym japońskim ju-jitsu, które tworzyły głównie zakazy:
- zakaz opierania walki wyłącznie na postawie defensywnej;
- zabronione są kopnięcia, uderzenia, pchnięcia oraz używanie kilku, wywodzących się z ju-jitsu technik;
- zakaz noszenia biżuterii oraz medalików (by nie uszkodzić swojego ciała oraz innych);
- zabronione są jakiekolwiek ataki na stawy (gdyż łatwo je trwale uszkodzić);
Treningi
W judo to głównie walka z partnerem na macie. Chodzi o to, by przeciwnika jak najszybciej ,,sprowadzić do parteru” i zastosować odpowiednią technikę. Można je podzielić na 2 grupy – rzuty oraz chwyty – trzymania, dźwignie i duszenia.
Odmiany
Istnieje ich kilka. Najważniejsze to:
- BJJ – Brazylijskie Ju-Jitsu lub GJJ – Gracie Ju-Jitsu (zamiennie używane z BJJ);
- Kosen Judo – uczniowie tej szkoły uznawani byli za elitę, w przeciwieństwie do Kodokan Judo, opierali się na defensywie i zmierzali do utrzymania remisu; uczono ich walki dla kraju oraz szkoły;
Stopnie i egzaminy
W judo jest 6 stopni (kyu) początkujących i średnio zaawansowanych oraz 10 mistrzowskich (dan), z czego najniższy stopień początkujący to 6 kyu a najniższy mistrzowski to 1 dan. Egzamin na kolejny stopień jest sprawdzeniem dotychczasowych postępów zarówno w kombinacjach, jak wytrzymałości i sprawności. Warto dodać, że judo to nie tylko trening i rzeźba ciała, ale również kształtowanie psychiki. Sztuki walki, takie jak judo wyrabiają odporność psychiczną oraz wytrwałość w dążeniu do celu. Podczas ciężkich treningów często mamy ochotę poddać się, zrezygnować. Mimo tego sensei (nauczyciel) wymaga wykonania jeszcze jednego ćwiczenia, które wydaje się być ponad nasze siły. Pokonując zmęczenie, walcząc ze sobą, uczymy się, jak przezwyciężać słabości w życiu codziennym.
Active Style Przewodnik Sportowy - poprowadzi Cię przez Świat Judo! Autor: Monika Igniatowska
|
