|
Ju jitsu - ustępliwa sztuka walki Jeśli do tej pory sztuki walki kojarzyły ci się tylko z pokazami siły albo filmami z Bruce’m Lee, najwyższy czas na poznanie sekretów ju jitsu. „Ju” znaczy „miękko, ustępliwie”, zaś „jitsu” to po prostu sztuka walki (wojenna). Jak to możliwe? Technika zamiast siły 20 – letnia Agnieszka opowiada: „Z ju jitsu po raz pierwszy zetknęłam się na kursie samoobrony, na który zapisałam się, żeby bezpieczniej czuć się na ulicy. Wcześniej wydawało mi się, że aby się obronić, muszę włożyć w to mnóstwo siły. Okazało się jednak, że znacznie ważniejsza jest technika.” To prawda. Ju jitsu, nazywane „sztuką miękkiego ustępowania”, pojawiło się i rozwijało w Japonii jako system bojowy samurajów. Jego techniczne podstawy to: rzuty, uderzenia, dźwignie, kopnięcia, podcięcia, duszenia, naciski, kontrolowanie energii. Wszystko po to, by maksymalnie wykorzystać siłę przeciwnika i skierować ją przeciw niemu samemu. Bardziej zaawansowani zawodnicy ćwiczą również przy użyciu broni, takiej jak miecze, kije, pałki, itp.  Naucz się bronić! Nie ma co ukrywać, w dzisiejszych czasach nigdy nie wiemy, czy za chwilę nie będziemy musieli się bronić, walcząc o swoją własność czy nawet życie. Niezwykle ważne jest, aby w sytuacji zagrożenia nie wpadać w panikę. Dlatego coraz częściej organizowane są kursy samoobrony, oparte właśnie na ju jitsu. Jego główna zaleta to fakt, że podstawy może opanować każdy, bez względu na wiek, płeć czy siłę fizyczną. W Polsce istnieje kilka organizacji, zajmujących się tą sztuką walki (m.in. Polska Federacja Ju Jitsu, Polski Związek Ju Jitsu, Polska Akademia Ju Jitsu). Nawiązanie kontaktu nie powinno zatem stanowić większego problemu. Potem pozostaje już tylko wybór sekcji, a o tym najlepiej zdecydować wspólnie z instruktorem, który podpowie, jaki trening będzie odpowiedni do Twoich potrzeb i możliwości. Walka i medytacja Każdy trening ju jitsu składa się z kilku części: - rozpoczęcie zajęć - rozgrzewka - trening technik podstawowych - trening układów i technik zaawansowanych - część siłowo – rozluźniająca - zakończenie Ciekawym elementem zajęć ju jitsu jest medytacja. Zwykle następuje ona pod koniec treningu - w części rozluźniającej – i stanowi doskonałe odprężenie (trzeba tylko uważać, żeby przez przypadek nie zasnąć) Niektórzy instruktorzy proponują też chwilę na medytację na początku, podczas powitania.  Kimono czy strój sportowy? Przed takim dylematem staje wiele osób, rozpoczynających przygodę z ju jitsu. Dobrze zatem wiedzieć, że członkowie grup początkujących mogą ćwiczyć w dowolnym stroju sportowym, natomiast ci, którzy „awansują” do grupy średnio zaawansowanej i zaawansowanej, uczestniczą w zajęciach w specjalnej ju jutsudze (powszechnie zwanej kimonem). Niezależnie od poziomu, ćwiczymy zawsze boso. Koniec teorii – pora na praktykę! Gotowi do walki? Active Style Przewodnik Sportowy - poprowadzi Cię przez Świat Ju Jitsu! Autor: Barbara Bączek |
|
|