Menu główne

Aktualności
Sporty ekstremalne
Sporty lotnicze
Sporty motorowe
Sporty łowieckie
Sport cały rok
Sporty i Sztuki Walki
Sporty zespołowe
Sporty zimowe
Sporty letnie
Sporty umysłowe
Siłownia i fitness
Rekreacja
Taniec
Techniki Relaksacyjne
Niepełnosprawni
Sylwetki
Zdrowie
Strefa Dla Dzieci
Sport w Turystyce
Sprzęt Sportowy
Odzież Sportowa
Naprawa Sprzętu
Rozmowy ze Sportowcami


Kolarstwo szosowe
Kolarstwo szosowe

Pobierowo-noclegi nad morzem
w domkach letniskowych

Sonda

Najlepszy sport na lato to:
 

Aikido to sztuka walki polegająca na unikaniu ataku przeciwnika, i wykorzystaniu jego siły przeciw niemu. Panuje opinia, że to jest niezwykle trudna sztuka walki, ponieważ należy odpowiednio zgrać ruchy w obronie, z ruchami atakującego. Aikido, ze względu na defensywny styl, ma wiele wspólnego z sumo i jujitsu. Za twórcę uważa się senseia Morihei Ueshibę. Najważniejsze style Aikido to: Aikikai, Ki Aikido, Yoshinkan, Kobayashi, Nishio.

 

Fot. z www.truckeeaikido.org

 

Pierwszorzędna zasada jest następująca: bez ataku nie ma Aikido. Nie wykonuje się żadnej z technik, kiedy przeciwnik zachowuje się pasywnie. W tej sztuce walki ruch uzyskuje się oddziałując na przeciwnika całym ciałem, a ręce służą jedynie do trzymania przeciwnika, nie można ciągnąć czy popychać. Ponadto zaatakowany Aikidoka potrafi bronić się nie wyrządzając krzywdy, a jedynie zadając chwilowy ból. Inną zasadą jest wykorzystanie momentu bezwładności poruszającego się ciała przeciwnika.

 

Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką, która ma na celu rozgrzanie mięśni i stawów tak, aby uniknąć niepotrzebnych kontuzji. Dalsza część to nauka upadków - niezbędna do dalszej części ćwiczeń, w której upada się dość często. Na matę oczywiście. Po rozgrzewce instruktor pokazuje ćwiczenia, które są wykonywane najczęściej w parach. Po kilku powtórzeniach następuje zmiana atakującego w parze.
Fot. z www.portfolio.du.edu

Co potrzeba by zacząć uprawiać Aikido? Na pewno znalezienie zajęć prowadzonych przez wykwalifikowanego instruktora. Nie jest to problem, bowiem w większych miastach jest sporo ogłoszeń na ten temat. Są również zajęcia dla dzieci. Ponadto studenci w niektórych uczelniach mają okazję uprawiać Aikido w ramach wychowania fizycznego. Jest to bardzo rozsądna alternatywa zwykłych ćwiczeń. Na zajęcia należy zabrać spodenki i koszulkę, bądź dres.
Nie trzeba być od razu posiadaczem kimona. Ubiór luźny, bez specjalnych wymagań, oprócz braku guzików czy świecących ozdóbek. Kolczyki i łańcuszki także należy zostawić w szatni.Co potrzeba jeszcze? Chęci! Początkujący nie powinni się obawiać, gdyż zajęcia są naprawdę ciekawą formą… relaksu.

Najbardziej polecany jest trening Aikido, to świetne rozwiązanie na zajęcie wolnego czasu np. zimą, a sztuka samoobrony przydać się może zawsze.

Active Style Przewodnik Sportowy poprowadzi Cię przez Świat Aikido!
Autor: Maciej Pilarz