|
Aikido to sztuka walki polegająca na unikaniu ataku przeciwnika, i wykorzystaniu jego siły przeciw niemu. Panuje opinia, że to jest niezwykle trudna sztuka walki, ponieważ należy odpowiednio zgrać ruchy w obronie, z ruchami atakującego. Aikido, ze względu na defensywny styl, ma wiele wspólnego z sumo i jujitsu. Za twórcę uważa się senseia Morihei Ueshibę. Najważniejsze style Aikido to: Aikikai, Ki Aikido, Yoshinkan, Kobayashi, Nishio.
![]()
Pierwszorzędna zasada jest następująca: bez ataku nie ma Aikido. Nie wykonuje się żadnej z technik, kiedy przeciwnik zachowuje się pasywnie. W tej sztuce walki ruch uzyskuje się oddziałując na przeciwnika całym ciałem, a ręce służą jedynie do trzymania przeciwnika, nie można ciągnąć czy popychać. Ponadto zaatakowany Aikidoka potrafi bronić się nie wyrządzając krzywdy, a jedynie zadając chwilowy ból. Inną zasadą jest wykorzystanie momentu bezwładności poruszającego się ciała przeciwnika.
Zajęcia rozpoczynają się rozgrzewką, która ma na celu rozgrzanie mięśni i stawów tak, aby uniknąć niepotrzebnych kontuzji. Dalsza część to nauka upadków - niezbędna do dalszej części ćwiczeń, w której upada się dość często. Na matę oczywiście. Po rozgrzewce instruktor pokazuje ćwiczenia, które są wykonywane najczęściej w parach. Po kilku powtórzeniach następuje zmiana atakującego w parze. ![]() Co potrzeba by zacząć uprawiać Aikido? Na pewno znalezienie zajęć prowadzonych przez wykwalifikowanego instruktora. Nie jest to problem, bowiem w większych miastach jest sporo ogłoszeń na ten temat. Są również zajęcia dla dzieci. Ponadto studenci w niektórych uczelniach mają okazję uprawiać Aikido w ramach wychowania fizycznego. Jest to bardzo rozsądna alternatywa zwykłych ćwiczeń. Na zajęcia należy zabrać spodenki i koszulkę, bądź dres. Nie trzeba być od razu posiadaczem kimona. Ubiór luźny, bez specjalnych wymagań, oprócz braku guzików czy świecących ozdóbek. Kolczyki i łańcuszki także należy zostawić w szatni.Co potrzeba jeszcze? Chęci! Początkujący nie powinni się obawiać, gdyż zajęcia są naprawdę ciekawą formą… relaksu. Najbardziej polecany jest trening Aikido, to świetne rozwiązanie na zajęcie wolnego czasu np. zimą, a sztuka samoobrony przydać się może zawsze. Active Style Przewodnik Sportowy poprowadzi Cię przez Świat Aikido! Autor: Maciej Pilarz |
|
|
Felietony
| Deska jest trendy Nie wiecie co zrobić z wolnym czasem, jak go wykorzystać? Nie macie nadzwyczajnie pomysłu? Chcielibyście zrobić coś nowego, bo drażni was rutyna? Lubicie jak podnosi się wam adrenalina,... + czytaj dalej |
| Dieta - nie cud!Diety cud nie istnieją. Owszem, można po nich schudnąć, ale efekt będzie krótkotrwały. Niezdrowe odchudzanie może doprowadzić do poważnych problemów. Nie warto się... + czytaj dalej |
| inne felietony |










