Wielu ludzi uważa zapewne, że do uprawiania sportu potrzebna jest niebywała kondycja, czy pokaźne rezerwy finansowe. Myślenie takie powoduje, że niektórzy nie podejmują nawet najmniejszej próby aktywności ruchowej. Turystyka piesza jest najlepszym i zarazem, najprostszym przykładem, że sport jest dla wszystkich.

Turystyka piesza jest dostępna dla największej grupy osób ze względów finansowych, jak i wymagań zdrowotnych. Na pierwszą trasę wybieramy szlak w okolicy miejsca zamieszkania. Na początek 15-20 km powinno wystarczyć. Dla bezpieczeństwa zabieramy ze sobą kolegę lub koleżankę oraz litr wody i kilka kanapek.

W zależności od rodzaju i długości trasy oraz zasobności portfela, należy zaopatrzyć się w listę niezbędnych rzeczy:
- buty(przy zakupie warto zwrócić uwagę na, ich wodoodporność i oddychalność). Ze względu na rodzaj wycieczki stosuje się następującą typologię obuwia:

1. sandały,
2. buty do krótkich wędrówek (miękkie buty do kostek),
3. lekkie buty trekkingowe (wyższa cholewka, chroniąca kostkę przed urazem),
4. buty trekkingowe (buty do chodzenia po górach),

- skarpetki; grube lub cienkie, które wybieramy, biorąc pod uwagę porę roku. Warto tu polecić skarpety z włóknami Coolmax.
-dodatkowe sznurówki; wbrew pozorom najbardziej niedoceniany element. Dobrym rozwiązaniem jest sznurowanie butów wokół cholewki w celu usztywnienia kostki.
- plecak, w którym powinno znaleźć się miejsce na:

1. urządzenia do sygnalizacji i wzywania pomocy (np. gwizdek,) ,
2. aparat fotograficzny (najlepiej z lampą błyskową),
3. telefon,
4. urządzenia wspomagające orientację w terenie (mapa, przyrząd do pomiaru odległości na mapie, zwany „kurwimetrem”, GPS, kompas, lepiej wybrać trochę droższy. Wtedy mamy pewność, że nie zepsuje się podczas pierwszej wyprawy),
5. scyzoryk, bądź nóż,
6. śpiwór,
7. namiot

Podczas podróży nieuniknione będą różnego rodzaju urazy, czy nawet wypadki. Zbite palce, obtarte pięty, czy przegrzane stopy, to jedne z najczęstszych kontuzji, które mogą się przydarzyć początkującemu piechurowi. Konieczne jest, więc, zabranie ze sobą apteczki, w której powinny się znaleźć:
• Kompresy jałowe z gazy
• Plastry z opatrunkiem
• Bandaż
• Woda utleniona
• Chusteczki odkażające
• Leki przeciwbólowe
• Leki przeciw zatruciom pokarmowym

Do wyżej wymienionych rzeczy dołączyć trzeba wszystkie lekarstwa, które dana osoba musi stale przyjmować lub, które mogą, ze względu na chorobę okazać się przydatne. Osoby noszące okulary powinny też zabrać ze sobą zapasową parę.

Active Style Przewodnik Sportowy - poprowadzi Cię przez Świat Turystyki Pieszej!

Autor: Paweł Włodarczyk