|
|
 Aerobiczna szóstka Weidera to specjalnie skomponowane ćwiczenia na mięśnie brzucha, które dają naprawdę widoczne efekty. Sprawdzili to już ludzie z całego świata. Codziennie podejmują to wyzwanie nowe osoby. Jednak nie jest lekko – „szóstka” wymaga wiele samozaparcia. Są to ćwiczenia żmudne i trudne. Skończą je tylko najwytrwalsi.
|
|
Więcej…
|
|
|
Rząd szykuje "politykę rowerową" |
|
 Metro": Rząd wspólnie z organizacjami pozarządowymi przygotowuje "politykę rowerową", zakładającą m.in. zniesienie absurdalnych przepisów utrudniających życie cyklistom.
|
|
Więcej…
|
|
Różnorodność typów sylwetki jest ogromna. Niezależnie od wzrostu, ciężaru czy płci, każde ciało może wyglądać doskonale. Większość z nas nie chce poświęcać na mordercze treningi kilku godzin dziennie, ale kto nie marzy o perfekcyjnie wyrzeźbionym brzuchu czy nogach?..o sportowej sylwetce. Ten cel nie jest, aż tak odległy.
|
|
Więcej…
|
|
Więcej masy, mniej tłuszczu |
|
Masa, to nie tylko trening. To również odpowiednia dieta, często wzbogacona o odpowiednie odżywki i suplementy. Kiedy już wiemy jaki trening jest dla nas odpowiedni i co najważniejsze, przynosi efekty, warto zająć się odżywianiem. Nie od dziś wiemy, że ciężki trening wymaga spożywania dużych ilości kalorii. I na odwrót. Jedno bez drugiego, może odwrócić pożądany efekt.
|
|
Więcej…
|
|
Jak pomóc poszkodowanemu z odmrożeniami? |
Hipotermia to stan głębokiego wychłodzenia organizmu, w którym temperatura ciała spada poniżej 35° C.
Oziębienie organizmu może być spowodowane:
-długotrwałym narażeniem na zimno
-wyczerpaniem organizmu spowodowanym zbyt intensywnym wysiłkiem fizycznym, głodem, odwodnieniem
-przez nieodpowiednio dobraną odzież
-piciem alkoholu
-przez określone cechy indywidualne (np. zaburzenia w funkcjonowaniu mechanizmów termoregulacyjnych)
|
|
Więcej…
|
|
|
|
|
<< Początek < Poprzednia 1 2 3 Następna > Ostatnie >>
|
